Serena Lazzara
Mindfulness
Il potere di vivere nel presente. Impara a osservare i tuoi pensieri senza esserne dominata.
Consapevolezza e Presenza
Molto spesso ci perdiamo nel rimuginare sul passato o nell'ansia per il futuro, perdendo l'unico momento che esiste veramente: il presente.
La Mindfulness non è una tecnica di rilassamento, ma un allenamento della mente. Ti insegna a sviluppare un'attenzione intenzionale e non giudicante verso la tua esperienza interiore ed esteriore.
Cosa imparerai
Osservazione Distaccata
Come riconoscere un pensiero o un'emozione dolorosa senza farti trascinare, creando lo spazio necessario per scegliere come reagire.
Radicamento
Pratiche quotidiane per riportare l'attenzione al corpo e al respiro nei momenti di forte stress o turbolenza emotiva.
La Mindfulness è uno strumento potentissimo che integro nei miei percorsi di coaching per aiutarti a ritrovare chiarezza e stabilità.
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